Liikun­ta­neu­vonta

Liperin kunta järjes­tää maksu­tonta liikun­ta­neu­von­taa eri ikäisille ja eri elämän­vai­heissa oleville kunta­lai­sille. Tarjoamme liikun­ta­neu­von­taa myös pienryh­missä!

• Liikutko tervey­den kannalta riittä­västi?
• Kaipaatko tukea ja opastusta liikun­nan aloit­ta­mi­seen?
• Haluai­sitko kokeilla uutta harras­tusta turval­li­sesti osaavassa ohjauk­sessa?
• Haluai­sitko lisätä arkeesi liikun­taa, mutta et tiedä mitä mahdol­li­suuk­sia Liperissä on?

Ota ensim­mäi­nen askel kohti liikun­nal­li­sem­paa arkea ja varaa aika maksut­to­maan, henki­lö­koh­tai­seen liikun­ta­neu­von­taamme!

Liikun­ta­neu­von­nassa etsimme ja kokei­lemme yhdessä asiak­kaan kanssa hänelle sovel­tu­via liikun­ta­muo­toja.

Tapaa­mis­ker­toja on viidestä-kuuteen ja kontrol­li­käyn­nin voi sopia noin kahden kuukau­den päähän ohjaus­jak­son päätyt­tyä. Ensim­mäi­sellä kerralla kartoi­te­taan asiak­kaan lähtö­ti­lanne ja edetään asiak­kaan toivei­den ja tavoit­tei­den mukai­sesti. Yksi tapaa­mi­nen kestää 60–90 minuut­tia.

Liikun­ta­neu­vonta on suunnattu liikun­taa aloit­te­le­ville ja painon­hal­lin­nan kanssa kamppai­le­ville henki­löille, joilla ei ole akuut­tia hoitoa tai kuntou­tusta vaati­vaa sairautta.

Liikun­ta­neu­von­nassa saat tietoa alueen liikun­ta­mah­dol­li­suuk­sista sekä tukea liikun­nan aloit­ta­mista varten.

Ajanva­raus liikun­ta­neu­von­taan tapah­tuu varaa­malla henki­lö­koh­tai­nen aika terveys­lii­kun­na­noh­jaa­jalta.

Etsitään yhdessä juuri Sinulle miele­käs tapa liikkua!

Opastusta kunto­sa­lilla

Varaa aika maksut­to­maan laiteo­pas­tuk­seen tai henki­lö­koh­tai­seen ohjauk­seen kunto­sa­lille. Ohjaaja opettaa laittei­den turval­lista käyttöä sekä antaa tekniik­ka­vink­kejä. Halutes­sasi voit sopia ohjaa­jan kanssa ajan henki­lö­koh­tai­seen liikun­ta­neu­von­taan.

Opastusta vesilii­kun­taan

Haluai­sitko tutus­tua vesilii­kun­taan liikun­ta­muo­tona? Liperin kunta tarjoaa maksu­tonta opastusta. Vesilii­kun­tao­pas­tus on suunnattu aloit­te­li­joille. Opastus voi sisäl­tää uinti­tek­nii­koi­den alkeita, vesijuok­sua tai vesijump­paa.

Liikun­ta­neu­vonta pienryh­mässä

Kaipaatko tukea ja tsemp­pausta liikun­nan aloit­ta­mi­seen? Koetko, että yhdessä toisten vertais­ten kanssa se olisi mukavam­paa?

Liikun­ta­neu­vonta pienryh­mässä on suunnattu vähän liikku­ville kunta­lai­sille, jotka kaipaa­vat apua ja tukea sekä vertais­tu­kea liikku­mi­seen ja hyvin­voin­tiin. Tavoit­teena on saada liikku­mi­nen osaksi arkea ja löytää jokai­selle mielui­sat tavat liikkua. Neuvonta on maksu­tonta.

Kerää kaveri­po­rukka tai ilmoita haluk­kuu­tesi tulla mukaan pienryh­mä­muo­toi­seen liikun­ta­neu­von­taan. Pienryh­miä käynnis­tel­lään sitä mukaa, kun sopiva pienryhmä muodos­tuu. Tapaa­mis­ker­toja on 6 sisäl­täen hyvin­vointi-iltoja, yhteistä ajatus­ten­vaih­toa, lajiko­kei­luja sekä tutus­tu­mista yhdessä Liperin liikun­ta­paik­koi­hin.

Lue syksyn 2022 pienryh­mä­läis­ten kokemuk­sista.

Perhe­lii­kun­ta­neu­vonta

Perhe­lii­kun­ta­neu­vonta on suunnattu kaikille liperi­läi­sille varhais­kas­va­tusi­käis­ten lasten perheille, jotka halua­vat lisätä liikettä omaan arkeensa. Liikun­ta­neu­von­taan voi tulla pienen tai ison kysymyk­sen kanssa ja jokai­nen käynti räätä­löi­dään perhe­koh­tai­sesti. Tapaa­mis­paikka- ja aika sovitaan ajanva­rauk­sen yhtey­dessä.

Aika maksut­to­maan perhe­lii­kun­ta­neu­von­taan voidaan varata myös vasukes­kus­te­lu­jen yhtey­dessä tai lasten­neu­vo­lan palve­luissa.

Perhe­lii­kun­ta­neu­vonta alkoi osana Kaikki yhes koos — Liiku­taan yhdessä ‑hanketta. Hanke päättyi loppu­vuo­desta 2020.

Koulu-PT:n ohjausta nuorille

Tiesitkö, että Liperissä on tarjolla maksu­tonta koulu-PT:n ohjausta sekä lapsille ja nuorille suunnat­tua liikun­ta­neu­von­taa?

Liikettä koulu­päi­vään ‑hanke on saanut rahoi­tusta koulu-PT toimin­taan kevää­seen 2025 asti. Koulu-PT:n ohjausta ja liikun­ta­neu­von­taa tarjo­taan liperi­läi­sille yläkou­lu­lai­sille ja viides­luok­ka­lai­sille.

Ota yhteyttä, jos

• haluai­sit tehdä liikun­nasta kivan osan koulu­lai­sen arkea
• kaipaat tukea liikun­nan aloit­ta­mi­seen
• liikun­ta­tun­neille osallis­tu­mi­nen olisi mukavam­paa koulu-PT:n tuella