Terveel­li­set elinta­vat

Liikunta

Liperin kunnan liikun­ta­neu­vonta on maksutta kunta­lais­ten palve­luk­sessa!

Liikun­ta­neu­von­nassa etsimme ja kokei­lemme yhdessä asiak­kaan kanssa hänelle sovel­tu­via liikun­ta­muo­toja.

Tapaa­mis­ker­toja on viidestä-kuuteen ja kontrol­li­käyn­nin voi sopia noin 1–2 kuukau­den päähän ohjaus­jak­son päätyt­tyä.

• Tutustu tästä Liperin kunnan tarjoa­maan liikun­ta­neu­von­taan
• Siun sote järjes­tää myös liikun­ta­neu­von­taa asiak­kail­leen terveys­a­se­mien kautta
• Tutustu Siun soten fysio­te­ra­pi­aan
• Lue liikku­mi­sen suosi­tuk­sista UKK-insti­tuu­tin verkko­si­vuilta

Ravit­se­mus

Liperin kunnan ruoka­pal­ve­luissa nouda­te­taan ravit­se­mus­suo­si­tuk­sia ja suosi­taan lähiruo­kaa.

Kunta tuottaa ruoka­pal­ve­lut päivä­ko­deille, esiope­tuk­seen ja kouluille. Lisätie­toa kunnan ruoka­pal­ve­luista löydät ruoka­pal­ve­lui­den verkko­si­vulta.

Vanhain­ko­tien ja palve­lu­ta­lo­jen ruoka­pal­ve­luista vastaa Polkka Oy (Pohjois-Karja­lan tukipal­ve­lut).

• Terveyttä edistä­västä ruoka­va­liosta voit lukea Ruoka­vi­ras­ton sivuilta.
• Ruoka­vi­rasto on myös avannut erilli­sen sivus­ton senio­ri­vuo­sien ravit­se­mus­neu­von­taan.
• Lapsi­per­hei­den ruokai­luun tietoa ja vinkkejä Neuvo­kas perhe ‑sivus­tolta.
• Toimin­taa, kursseja ja ideoita terveel­li­sen ruoka­va­lion toteut­ta­mi­seen saa esimer­kiksi Pohjois-Karja­lan Martoilta.
• Siun soten ravit­se­mus­te­ra­piasta saat ravit­se­mus­te­ra­peu­tin ohjausta esimer­kiksi sairauk­sien ehkäi­syyn ja hoitoon ruoka­va­lion keinoin
• Jos syömi­seen liittyy ahdis­tusta, pakon­omai­suutta, ongel­mal­li­sia ajatuk­sia ja sääntöjä, Syömis­häi­riö­liitto SYLI tarjoaa tukea ja neuvoja 

Lapsi­per­heet saavat ravit­se­mus­neu­von­taa Siun soten äitiys- ja lasten­neu­vo­loi­den kautta sekä muut kunta­lai­set oman terveys­a­se­man kautta. Yli 65-vuotiaita palve­lee ikäneu­vola.

Imeväi­si­käis­ten sekä odotta­van ja imettä­vän äidin ravit­se­musta tuetaan neuvo­lassa. Lisätu­kea on saata­villa keskus­sai­raa­lan imetys­po­likli­ni­kalta ja järjes­töiltä, kuten Imetyk­sen tuki ry:ltä.